Untuk mengatasi ketakutan anda , anda perlu tahu hal apa aja yang mengontrol dan menetukan kualitas hidup kita. Hal itu adalah:
Arti yang kita berikan kepada sesuatu hal dalam hidup ini, kepercayaan dan value yang anda buat sendiri.
Misal adalah ketika dimasa kecil anda merasakan bahwa anda sendirian,
karena kemana mana anda tidak ditemani, merasa mengerjakan PR sendiri,
belajar sendiri tidak ada yang menemani. Ketika kita memaknai bahwa itu
kita lakukan sendiri kita merasa kesepian akhirnya dan membuat kita jadi
merasa tidak ada yang memperhatikanku, mama papaku tidak sayang sama
aku dan seterusnya. Anda melabel peristiwa itu sendiri sesuai dengan
pemaknaan anda sendiri. Sehingga anda merasa bahwa waktu kecil anda bisa
saja merasa tidak bahagia. Itu yang memaknai anda sendiri.
Namun ketika kita memaknai bahwa walaupun semuanya sendiri,tapi kita
maknai peristiwa itu bahwa kita itu adalah mandiri. Apa yang anda
rasakan? Anda jauh lebih kuat bukan? Anda tidak akan merasa bahwa
orangtua anda tidak menyayangi anda atau anda sendirian. Karena mandiri
ini maknanya adalah jauh lebih punya kekuatan dibandingkan sendiri. Nah
pemaknaan ini lah yang akan menentukan kualitas hidup anda kedepannya.
Maka ketika anda memaknai anda sendiri , akan terlinat emosi sedih
disana dan dibiarkan terus akan menjurus ke arah takut, takut sendiri,
takut ditinggalkan, takut sepi dan seterusnya dan seterusnya.
Jadi anda perlu melihat diri anda sendiri, apakah anda sudah memaknai
apa yang terjadi dalam hidup anda itu adalah sesuatu yang menghasilkan
kekuatan? Jika tidak menghasilkan kekuatan segera ganti maknanya. Itu
adalah cara mengatasi ketakutan yang bisa anda lakukan.
Contoh : ada klien yang merasa takut diruangan kecil atau bahkan
di toilet karena dia merasa takut ada hantu. Diselidik lebih dalam
ternyata adalah bahwa dia merasa dia kecil dibandingkan hantu tersebut.
Hantu lebih powerful dibandingkan dia, karena sesuai yang dia lihat
disalah satu stasiun TV. Lihat ini yang terjadi adalah pemaknaan yang
tidak membuat dia punya kekuatan.
Nah dengan hipnoterapi bisa dimaknai bahwa dia lebih kuat , dia aman.
Jadi membuat dirinya lebih besar dibandingkank ketakutan yang dia alami
dan rasakan. Dengan hipnoterapi kita kembali ke peristiwa awal dimana
dia merasa dirinya kecil, takut dan tidak berdaya. Disini lah dimaknai
ulang semuanya. Dan hasilnya dia sudah nyaman kembali dan tidak merasa
takut sama sekali
Semoga bisa membantu anda mengatasi ketakutan anda. Hilangkan ketakutan anda dengan hipnoterapi, hubungi kami di 0823 761 77299.
Salam sehat, bahagian dan sukses
Hipnoterapi Bengkulu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar